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暈車、拉肚子…出國狀況一籮筐
中國時報【廖祐情j上個月底，點點和朋友到期待已久的柬埔寨吳哥窟旅行，由於過去出國都沒有發生身體不適的情形，自認「勇妹」的我，行李只簡單帶了衣物、盥洗用品，隨身藥物只有綠油精和2片OK蹦，本以為這次又能安然過關，快樂出遊健康回家，不料卻是趟有點慘的旅程，不僅跌倒受傷，還腹瀉不止。柬埔寨天氣炎熱、紫外線強，氣溫都在30度以上，由於當地衛生條件較差，因此我們都盡量喝瓶裝水、瓶裝飲料，也少吃生冷食物。儘管如此，平時腸胃相當勇健的我，對於當地小吃的嘗試，就沒有同行友人這麼謹慎了。對於各種柬式風味點心，我總想著只吃一點點應該無妨，就在吃了各式各樣酸、辣、甜等重口味的食物，還大膽吃了一隻炸蟲蟲之後，我竟然開始拉肚子，即使返台後就醫，仍持續腹瀉數日，醫師診斷是因飲食不潔導致腸胃炎。不只拉肚子，此行還遇上暈車、受傷等狀況。某日在古蹟參觀時，不慎被石階絆倒，小腿割了好大一痕，傷口還沾滿紅土，什麼藥物都沒帶的我，當下真是欲哭無瓷C所幸朋友與其他遊客拿出生理食鹽水、優碘為我處理傷口。經過這次經驗，我除了更注意飲食衛生，嘗試不熟悉、重口味的食物適可而止。下回出遠門，也會好好準備醫藥包，像是外傷、感冒、腹瀉、暈車、蚊蟲叮咬等常用藥物，都應隨身攜帶，以免旅遊出現意外時措手不及。醫藥記者紙上部落格忙碌生活中，若能抽出一點時間出國旅遊、放鬆心情，是很棒的調適。不過離開熟悉的地方，可能得面對食物、環境、氣候的轉變，有些人就會水土不服，尤其有慢性病史、腸胃弁鉈t的人，更要小心謹慎，究竟旅遊有什麼保健小撇步呢？詳情請見《點點的醫想天地》
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